ताने का सामना कैसे करें और सकारात्मक प्रतिक्रिया कैसे दें
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में, हम अक्सर ऐसे लोगों से मिलते हैं जो हमें ताने मारते हैं। नकारात्मक टिप्पणी सुनना आम हो गया है, चाहे वह मित्र, परिवार या सहकर्मी हो। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ताने का सामना कैसे करें और पॉजिटिव प्रतिक्रिया दें?
ताने का सामना करने में आपको निम्न सुझाव का उपयोग करना चाहिए:
1. शांत हो जाओ: जब कोई आपको धमकाता है, तो सबसे पहले शांत रहने का प्रयास करें। नाराज या गुस्सा होना स्वाभाविक है, लेकिन यह स्थिति को और खराब कर सकता है। जब कोई आपको धमका रहा हो, तो यहां कुछ टिप्स हैं:
धीरे-धीरे गहरी सांस लें। ध्यान अपनी सांस पर रखें और शांत हो जाएँ।
शांत होने के लिए सकारात्मक आत्म-चर्चा का उपयोग करें। अपने आप को बताओ कि आप परिस्थितियों का सामना कर सकते हैं और आप स्वस्थ हो जाएंगे।
धमकी देने वाले व्यक्ति को नहीं देखने की कोशिश करें। यदि आप कर सकते हैं, तो बस छोड़ दें या बातचीत से दूर चले जाओ।
2। ताना समझने का प्रयास करें: आपको ताना मारने वाला व्यक्ति क्यों परेशान कर रहा है? क्या यह क्रोध, असुरक्षा या किसी और कारण से हो सकता है?
3. व्यक्तिगत रूप से ताने न लें: ताना मारने वाला व्यक्ति अपनी नकारात्मकता को व्यक्त कर रहा है, न कि आपको। ताने को व्यक्तिगत रूप से नहीं लेना चाहिए।
4. ताने का उत्तर नहीं दें: ताने का जवाब देने से हालात बदतर हो सकते हैं। इसलिए आप चुप रहें और ताने को अनदेखा करें।
5. सकारात्मक होना: ताने का सामना करने का सबसे अच्छा तरीका सकारात्मक होना है। अपनी ताकत पर ध्यान दें और खुद पर विश्वास रखें।
6. अपनी भावनाओं को साझा करें: यदि आपको ताने परेशान कर रहे हैं, तो अपनी भावनाओं को एक विश्वासपात्र से व्यक्त करें। इससे आपको बेहतर महसूस होगा।
7. मदद ले : ताने आपको परेशान कर रहे हैं, तो मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक से मदद लेने में संकोच मत करो।
ताने को नियंत्रित करना कठिन हो सकता है, लेकिन यह असंभव नहीं है। हमने इस ब्लॉग में ताने का सामना करने और पॉजिटिव प्रतिक्रिया देने के कई तरीकों पर चर्चा की है। आशा हे कि आप इनको अमल मे ला कर तानो से बच सकते ये या तानो का सामना कर सकेगे ।
